Sâu răng nên sử dụng thực phẩm nào?

Sâu răng căn bệnh khiến ai ai cũng cảm thấy khó chịu. Đặc biệt những ai đã từng trải qua cảm giác bị sâu răng, ê buốt mà không ăn được gì? Hơi động tý đến thức ăn đã cảm thấy đau nhức gì bạn sẽ hiểu. Đa số sâu răng là do ăn đêm thức ăn ngọt hay việc ăn uống vệ sinh răng miệng không đúng cách. Sử dụng thực phẩm và ăn uống không đúng cách cũng dẫn đến nguy cơ mắc bệnh sâu răng khá cao. Vậy nên ăn gì và không ăn gì để tránh và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả?
Những người mắc bệnh sâu răng nên ăn thực phẩm sau:
– Đây là lựa chọn tốt nhất trong việc ngăn ngừa sâu răng. Răng và hàm của bạn chủ yếu được tạo thành từ canxi, nếu lượng canxi ít sẽ dẫn đến nguy cơ phát triển các bệnh về nướu và sâu răng. Chất này có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như sữa, sữa chua, pho mát, rau bina, cải xoăn, bông cải xanh…

Thực phẩm giàu canxi tốt cho răng.

– Chất đạm có trong cá, thịt, trứng, các loại pho mát và chất béo có tác dụng bảo vệ cho răng không bị sâu.
– Đường xyliton, sorbitol có trong rượu không lên men lại được nghiên cứu là các chất bảo vệ được răng.
– Khi bạn ăn các chất béo thì chất béo sẽ tạo ra một lớp dầu mỏng che lên răng  làm giảm tác dụng của đường, giúp cho thức ăn không bị bám vào răng nhiều. Chất canxi có trong các chế phẩm sữa, vỏ tôm, rau câu, các loại đậu,..
– Ngoài ra, các loại thức phẩm chứa nhiều chất xơ sẽ không gây hại cho răng như dưa gang, rau diếp, cà rốt, lạc , bưởi, chanh, hạnh đào…có tác dụng làm sạch các cặn bã thức ăn và đường ở bề mặt răng, làm giảm chất kiềm ở răng, có lợi cho tuần hoàn máu quanh răng và chân răng, giúp răng chắc khoẻ.
Thực phẩm mà người sâu răng nên tránh
– Các loai thức ăn như kẹo, bánh, mứt,v..v..khi ăn dễ bị nhét vào các kẽ răng, khó vệ sinh được trở thành nới trú ngụ của vi trùng, lâu dần vi khuẩn tích tụ nhiều gây ra sau răng.

Thực phẩm không nên ăn khi sâu răng.

– Đường là một thức ăn cần thiết cho cơ thể nhưng lại liên quan chặt chẽ đến việc gây ra sâu răng. Vì vây, chúng ta chỉ nên dùng một lượng đường thích hợp và không nên ăn trước khi ngủ, lưu ý khi ăn xong phải vệ sinh sạch sẽ..
Ngoài việc ăn uống thì việc vệ sinh răng miệng khá cần thiết. Đánh răng cũng nên sử dụng kem đánh răng glister amway để có thể làm sạch răng miệng sau khi ăn uống. Sử dụng nước xúc miệng tốt thì cũng đảm bảo việc răng miệng của bạn luôn ở trạng thái an toàn hơn.
Xem thêm về răng miệng như: Kem đánh răng amway tốt không?

9 cách để có hàm răng trắng sáng.